jak szybko

Witam, to ja miałem taką sytuacje że jak robiłem sobie bicka (uginania sztangą łamaną stojąc) to kumple tak mnie rozśmieszali że nieszło wytrzymać (naprawde nieszło ) i w pewnym momencie niewytrzymałem i popuściłem na szczęście tylko cewka moczowa a nie zwieracz odbytniczy i niewiedziałem co zrobić to szybko biore mineralke odkręcam i taki text [...]

szymon jak dlugo to stosujesz ? tydzien badz dwa ? pogadamy za dwa miesiace nikomu nie polecam robienie co dzien pilingu - podraznia sie skore i niszczy ja , ona tak szybko sie nie regeneruje

a nt. białka? widzę w Twoim opisie odnośnik do rezultatów badań. mi jednak chodzi o szybko wchłanialne białko - isopure z nature's bestu jako potreningowe, w ciągu dnia np. matrix. jak Ty to widzisz?

Jak po treningu skrobniesz sobie carbo z jakimiś aminowkasami to węgle złożone(niskie IG) możesz dorzucić do posiłku potreningowego. Ogólnie poleca się jedzenie węgli złozonych, wolno uwalniających się do kriowobiego dzięki czemu masz dostęp do stałej energii bez zalewania się w fat. Węgle proste wchłaniają się szybko, uzupełniając glikogen w [...]

Makelroj_ sadzisz ze jak po treningu silowym dostarczysz ww i zrobisz aero to spalisz tluszcz? Bzdura wg mnie...organizm ma tendencje i odruch brania substansci energetycznych z ktorych szybko pozyska energie...jezeli bedzie mial wybierac czasteczke tluszczu a ww wybierze ww....wiec tluszcz nadal zostanie materalem zapasowym w malym stopniu [...]

nie nic sie nie stalo ale trzymaj ja tak jak polecil Ci producent. Oliwa tak czy tak szybko sie nie psuje i moze dlugo stac. Zdr.

sniadanie - jajka szybko sie wchlania a to warzne z rana zrodlo bialka jogurt ? lol po treningu mozesz dac jakies miesko / rybke a w okolo treningowych bez warzyw jak dobrze pamietam i tluszczu Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-08-07 01:24:04

Po 6 miesiącach od przerwy, wystarczy że przyłożysz się do treningu, diety i regeneracji, a efekty same wskoczą Po przerwie zawsze szybko zdobywa się masę, tak jak przy pierwszym kontakcie z siłownią. Jeżeli już tak bardzo chcesz kupić jakieś suplementy to zakup białko, bądź gainera, bo co innego nie ma sensu... No chyba, że jesteś uparty to weź [...]

Jak dalej tak będą robić to staną się no. 1 już bardzo szybko. Dobrze, burackie UFC niech spada. Poz

Dzienne masz minimum 2600, na 1700kcal to sie anoreksji nabawisz!!!! Zacznij od 2300kcal na dzien i obserwuj to sie dzieje z organizmem. Jak bedziesz odczuwal spore zmeczenie i kg szybko poleca w dol to zwieksz ilosc kcal, jesli bedzie odwrotnie - to zmniejsz.

[...] wiem dokładnie w którym, ale zapewne coś w stylu Auchan lub Carrefour albo co gorsza Tesco ) W czasie ich używania przez 2 lata nie dostrzegłem większych oznak zużycia lub jakichkolwiek śladów dłuższej eksploatacji. Do rzeczy: Zestaw zawiera 2 gryfy ryflowane pokryte gumą lecz jak na ten materiał są one dość wytrzymałe, szczególnie w miejscu [...]

wiem szybko polecialo, jak mega spam

Ja jeszcze rosnę, potrzebuje witamin etc., więc wyznaczanie kalorri i ważenie posiłku mija sie z celem... Powrót do tematu; żeby te bicepsy podkreślic -> robic redukcje? Zanim złamałem reke robiłem masówke oraz biegałem szybko 15 min... mój plan: I DZIEŃ Klatka piersiowa 1. Wyciskanie na ławeczce poziomej 3*12 2. Wyciskanie na ławeczce [...]

Mam sierść z typu jamnikowatych :D Czyli szybko odrastający super twardy zarost. Teraz mam wakacje, więc golę się co 2 dni, jak nie wychodzę do sklepu, tudzież spotkanie w pubie czy coś to nawet tydzień, żeby dać skórze odpocząć

[...] wybrac najlepsze dla ciebie poprzymierzaj pare i zobacz ktore sa najlepsze nie rzucaj sie odrazu na gleboka wode i nie kupuj za 350zl rekawic bo i tak ci sie szybko roz***ia jak bedziesz walil po workach i co wtedy? poza tym moze ci sie znudzic boks pojdziesz na cos gdzi sa potrzebne inne rekawice np. mma albo gdzie nie sa wcale potrzebne. pojedz [...]

[...] narzeka że bardzo szybko się niszczą (pomimo że zazwyczaj nie są to te z najniższej półki). Sam nigdy nie miałem rękawic tej firmy więc nie wiem. 3. Rbk też bym nie kupił bo jakoś nie wierze że będzie to coś specjalnego. Niech lepiej zajmą się produkcją np. butów do koszykówki (miałem kiedyś i się sprawdziły)! Ogólnie w kwestii rękawic zgadzam [...]

Na pewno nie dostarczałeś odpowiedniej ilości kalorii skoro tyle spadło. Może masz ciężką pracę a na dodatek może jesteś ektomorfikiem i szybko leci lub jeszcze jak kolega wyżej napisał brałeś mono i nie ćwicząc zleciało trochę wody reszta mięśni.

Chcialbym cos wlasnie osiagnac:) Zajac jakies medalowe miejsce w jakiejs dobrej imprezie:) Wiem ze w judo tego nieosiagne (Zbyt duza i silna konkurencja) dlatego mysle troche o tym bjj albo luta livre.... I o startach w ju jitsu (japonskim). Sam nie wiem jeszcze, na razie trenuje judo i troche sam worek i zobacze jak to dalej sie potoczy, czy [...]

lepiej fbw a powiem Ci szczerze ze zdrowie najważniejsze jak ręki nie wyleczysz to mozesz mieć później problemy większe wylecz a straty szybko odbudujesz pozdro

pracuj nad faza negatywna, bo prawie w kazdym filmiku wykonujesz ja za szybko a najgorzej to wyszlo unoszenie na boki zmniejsz ciezar jesli chcesz wyizolowac sam boczny akton, rece prosto i starasz sie ciagnac je do gory tak jak by lokciami nie ma co dokladac kg kosztem techniki pamietaj